O hormônio do crescimento humano, também conhecido como somatotropina, é uma molécula protéica de 191 aminoácidos numa cadeia única e com peso molecular de 22.005. Em contraste com os outros hormônios, não funciona através do mecanismo de glândula alvo, mas exerce seus efeitos sob quase todos os tecidos do organismo.
O hormônio do crescimento é sintetizado e armazenado na região somatrotrópica da hipófise, especificamente na parte anterior, também conhecida como adeno-hipófise. A liberação do GH se dá pelo mecanismo porta hipotálamo-hipofisário, onde o hipotálamo libera o Hormônio estimulador do GH, conhecido como GHRH que, como o próprio nome sugere, proporciona a liberação do GH pela hipófise.
O hipotálamo também produz um hormônio inibidor do GH, chamado de Somatostatina ou GHIH, que proporciona a inibição do GH na hipófise, pelo mesmo mecanismo porta hipotálamo-hipofisário
Como já mencionado anteriormente, o GH atua sob diversos tecidos do corpo, que são capazes de crescer, promovendo o aumento do tamanho das células e do numero de mitoses, desenvolvendo uma quantidade aumentada de células, e diferenciando de certos tipos celulares.
O GH entra na atividade em situações de hipoglicemia, diferentemente da Insulina, promovendo o aumento da glicemia e dos ácidos graxos livres no sangue, através da lipólise. Devido a este fator, ele é um hormônio hiperglicemiante, pois estabiliza o nível glicêmico.
Individuos gordos, que têm normalmente uma taxa de produção de Insulina alta, devido a sua alta ingestão calórica, e principalmente de alimentos de alto índice glicêmico, o que torna o organismo cada vez mais resistente a Insulina, acabam por apresentar uma baixa secreção de GH.
O GH atua diretamente no tecido adiposo, no tecido muscular e no fígado. No tecido adiposo ele proporciona a lipólise, ou seja, a depleção de gordura, como uma forma de manter constante a glicemia e os ácidos graxos livres no sangue. Desta forma, ele é um hormônio gliconeogênico, pois transforma a gordura corporal em energia em preferência aos carboidratos e as proteínas.
No tecido muscular, há um aumento da síntese protéica. Existe uma maior mobilização de aminoácidos através das membranas celulares. A tradução do RNA é aumentada para causar a sintese protéica pelos ribossomos. A transcrição do DNA também é aumentada, para formação do RNA. Com todos esses fatores, há uma diminuição do catabolismo celular, pois há uma grande mobilização de Ácidos Graxos do Tecido adiposo, portanto protege a depleção das proteínas no tecido muscular.
No fígado, o GH atua na produção de pequenas proteínas, chamadas de somatomedinas, ou IGFs (fatores de crescimento insulino-miméticos), que iram atuar no crescimento osseo, cartilaginoso e dos órgãos.
A fase de crescimento ósseo é observada na adolescência dos indivíduos. Este crescimento ósseo tem sua plenitude até quando as extremidades ósseas (epífises) não são mais separadas das hastes, ou seja, quando os indivíduos “fecham” suas epífises ósseas, eles param o seu crescimento linear. Então o GH não atua diretamente nos ossos, mas através da somatomedina produzida no fígado. Existem pessoas que não tem o desenvolvimento linear nos ossos devido a função hepática reduzida, mesmo tendo a produção de GH normal.
O GH também promove crescimento das cartilagens e ligamentos. Muitos autores atribuem a velhice e a degeneração dos tecidos à diminuição gradual do GH na idade adulta até a senescência. Ocorre que o GH é um dos principais hormônios relacionados a síntese protéica e portanto, à regeneração celular.
Hoje já existem clinicas especializadas em terapias de reposição do Hormônio do Crescimento. Estas clinicas são cada vez mais procuradas, devido a reputação do GH como hormônio anti-envelhecimento.
As crianças e adolescentes em fase de crescimento já foram alvo de tabus em relação a musculação, pois esta atrapalharia seu crescimento! Ora, se o exercício físico é um fator determinante de secreção do GH, como tal afirmação teria fundamento? É evidente que o treino para crianças e adolescentes deve ser monitorado com cuidado, pois existem outras variáveis a serem consideradas, mas impedi-los de praticar musculação é pura sandice. Também os idosos podem e devem se beneficiar com a pratica da musculação, por todos os benefícios já conhecidos quanto ao aumento da secreção de GH, bem como do VMB aumentado, da diminuição da perda óssea etc.
É sabido que o hormônio do crescimento é secretado em hipoglicemia, especialmente durante o sono, mas há também durante o dia várias outras situações onde ele também é secretado. Por muitos anos, acreditou-se que o GH fosse secretado primariamente durante o período de crescimento e que então desaparecesse do sangue na adolescência. Isto provou-se não ser verdadeiro porque, após a adolescência, a secreção diminui apenas lentamente com a idade, finalmente caindo a cerca de 25% do nível da adolescência na idade muito avançada.
A taxa de secreção do GH aumenta e diminui dentro de minutos, às vezes por razoes que não são compreendidas, mas, em outras ocasiões, definitivamente em relação com o estado de nutrição da pessoa, ou com o estresse, tal como durante um treinamento extenuante, que sem duvida, trata-se de um agente estressante. A inanição, especialmente com deficiência protéica grave; a hipoglicemia ou baixa concentração de acido graxo no sangue; excitação e traumatismo também são fatores que estimulam a secreção deste hormônio.
Variações típicas da secreção do hormônio do crescimento ao longo do dia, demonstrando o efeito especialmente potente sobre a secreção causada pelo exercício extenuante, bem como a alta taxa de secreção do GH que ocorre durante as primeiras horas do sono profundo.
ESTÍMULO DA SECREÇÃO DO GH ATRAVÉS DA DIETA
Consumo de carbohidratos de baixo IG ao longo do dia
O consumo de carbohidratos de baixo índice glicêmico possibilita ao organismo um baixa secreção de insulina, tornando desta forma a glicose baixa e em um patamar estável durante o dia. Quanto maior a secreção de insulina, maior menor a secreção de GH.
Evitar a ingesta calórica antes de deitar
Um dos maiores picos de secreção do GH é justamente durante o sono. Se antes de dormir, for feita uma refeição rica em nutrientes, haverá um episodio de hiperglicemia, o que causará uma inibição da secreção do GH.
Administração de L – ornitina
É um aminoácido muito importante do ponto de vista metabólico. Tem em comum com a arginina não só o efeito potencializador na secreção de GH, mas também um importante papel que realiza na cicatrização de feridas e na estimulação do sistema imune. Dose recomendada: 3 g antes de dormir.
Administração de L – Arginina
Está caracterizada dentro do grupo de aminoácidos não-essenciais, visto que o organismo pode sintetizá-la. Ela realiza uma parte muito importante no crescimento e desenvolvimento, pelo fato de também estimular a secreção do GH. Dose recomendada: 3 g antes de dormir.
Administração de OKG
É uma combinação de duas moléculas de aminoácidos: L-ornitina e uma de ácido alfa ceto-glutarato. A combinação com o ácido mantém todas as propriedades estimulantes do GH pela ornitina, mas de uma forma mais estável. É também utilizado para prevenir a perda de massa muscular, prevenindo o catabolismo muscular e aumentando a síntese protéica, principalmente em situações de estresse, trauma ou overtraining. Dose recomendada: 8 a 10 g p/ dia em 2 doses.
Vitaminas do complexo B
Participam como co-fatores na produção de GH e atuam também no metabolismo das proteínas, carboidratos e lipídios.
REFERÊNCIA:
GUYTON, A. C.; HALL, J. Tratado de fisiologia médica. 9. ed. São Paulo: Guanabara Koogan,1997.
BONS TREINOS E ATÉ A PRÓXIMA!!!
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