Dias 19, 20, 26 e 27 de Novembro de 2011
Local: Aulas teóricas- Faculdade Católica do Ceará- Av. Duque de Caxias, 101 – Centro (antigo colégio Marista) Local da aula prática - Academia IRON SPORT: Rua: Frei Mansueto, 1407 - Varjota ( bem próxima a Santos Dumont) Investimento: - R$ 160,00 à vista (depósito bancário) ou R$ 210,00 parcelado (em até 3x no cartão de crédito) Faça sua nscrição clicando AQUI Conteúdo e currículo dos facilitadores, clique em “leia mais”
BASES CIENTÍFICAS E METODOLÓGICAS DO TREINAMENTO RESISTIDO/MUSCULAÇÃO 40h/aula
Facilitadores
Prof. Madilson Medeiros
• Licenciatura plena em Educação Física - UFC
• Especialização em Nutrição e Exercício Físico – UECE
• Personal Trainer CREF 1684 G/CE
• Diretor Científico da Federação Cearense de Culturismo, Musculação e Fitness – FCCM-f
• Atleta deca-campeão de Fisiculturismo
• Colunista do site Fisiculturismo.com.br
Prof. Thiago De La Torre
• Graduando em Educação Física – Faculdade Católica do Ceará
• Personal Trainer CREF 849 P/CE
• Atleta de musculação (campeão cearense)
• Faixa marrom de jiu-jitsu (campeão cearense e N/NE)
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Módulo I (teórico) 10h/aula Fundamentos Fisiológicos do Treinamento Resistido/Musculação
• Conceito de treinamento resistido/musculação
• Bases fisiológicas do treinamento resistido/musculação
• Estudo da tipologia das fibras musculares
• Bioenergética da contração muscular
• Tipos de trabalho muscular
• Sobrecarga tensional e metabólica
• Abordagem biomecânica/cinesiológica do treinamento resistido/musculação
Módulo II (teórico) 10h/aula Fundamentos Metodológicos do Treinamento Resistido/Musculação
• Princípios e técnicas de treinamento
• Sistemas e métodos de treinamento
• Tipos de exercícios com pesos
• Montagem de planilhas de treino
• Prescrição individualizada de treinamento
• Periodização na musculação
• Novas tendências e vertentes na musculação
Módulo III (teórico) 10 h/aula
Medidas, Avaliação e Aspectos Nutricionais do Treinamento Resistido/Musculação
• Testes e medidas de avaliação física
• Cineantropometria e análise da composição corporal
• Estudo dos macro e micronutrientes
• Estimativa do VMB, VMR e GEAT
• Suplementação e recursos ergogênicos
• Dietas e estratégias alimentares pré-competição
Módulo IV (prático) 10h/aula Prof Madilson Medeiros/Prof. Thiago de La Torre
Abordagem Clínica do Treinamento Resistido/Musculação
• Técnicas de aquecimento e alongamento exercícios
• Estudo prático das cadeias articulares e alavancas ósseas
• Execução da forma estrita do movimento
• Análise prática da execução dos movimentos
• Aplicação das técnicas de treinamento
• Treinamento cardiovascular
CRONOGRAMA DAS ATIVIDADES
Módulo I (dia 19/11/2011, sábado, manhã e tarde) local: Faculdade Católica do Ceará
Módulo II (dia 20/11/2011, domingo, manhã e tarde) local: Faculdade Católica do Ceará
Módulo III (dia 26/11/2011, sábado, manhã e tarde): local: Faculdade Católica do Ceará
Módulo IV (dia 27/11/2011, domingo, manhã e tarde) local: Iron Sport Academia
EMENTA:
Curso voltado à capacitação e aperfeiçoamento prático-teórico de estudantes de Educação Física e áreas afins, contemplando os aspectos científicos e metodológicos do treinamento com pesos. Estudo dos fenômenos fisiológicos, bioenergéticos, das adaptações morfofuncionais e dos aspectos nutricionais do treinamento resistido, no intuito de proporcionar uma intervenção mais abrangente e atual, além de estabelecerr um maior contato com o campo de atuação profissional em musculação.
PÚBLICO-ALVO:
Estudantes e profissionais de Educação Física e áreas afins, técnicos e provisionados, praticantes e entusiastas da musculação.
METODOLOGIA:
Recursos áudio-visuais; aulas práticas e teóricas. Material didático oferecido pelo curso.
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