Hipertrofia acontece somente em “hi-tech gyms”?

    Existe um tipo de tendência – e no ambiente da atividade física não poderia deixar de ser diferente – das pessoas atribuírem o destaque, sucesso e capacidade que determinados indivíduos possuem a “truques secretos” ou “fórmulas mágicas”. Quando alguém alcança uma posição de evidência ou consegue fama e notoriedade, logo se associa a estes resultados um segredo guardado a sete chaves, fator indispensável, sem o qual seria humanamente impossível chegar até aquele nível.
    Como mencionado acima, quando isto acontece, fica bastante evidente a descrença no talento humano. Anula-se toda a determinação, perseverança e dedicação que porventura tenham contribuído para o resultado final. Numa alusão que se encaixa em nosso ambiente específico, seria  equivalente dizer que qualquer um chegaria ao nível de um fisiculturista profissional caso administrasse os mesmos recursos por eles utilizados. Certa vez, o grande Dorian Yates, seis vezes Mr. Olympia, ao ser indagado sobre sua trajetória no bodybuilding, comentou sobre o assunto: “Dizer que minhas vitórias são resultado de algum ingrediente secreto, é a mesma coisa que afirmar que se eu fumasse muita marijuana, teria escrito Imagine, no lugar de Lennon.”

    O que muitos desconsideram, é que quando alguém se torna respeitado em seu meio, é o resultado de anos e anos de trabalho árduo, amparados, é claro, por uma bagagem individual de qualidades inatas. Muitos percebem o sucesso destas pessoas como sendo algo que eclodiu “da noite para o dia”, mas somente quem se dedicou para atingir tal posição sabe do sacrifício e da abnegação pela qual passou para chegar até ali. Para a maioria das pessoas, não passa de uma “revelação”, de sorte que todos os anos de dedicação – desconhecidos do público – parecem ser ignorados.
    Não é possível chegar a lugar algum sem esforço e determinação. O sucesso não acontece ao acaso. Muito ao contrário, é a recompensa por todas as dificuldades enfrentadas no decorrer da caminhada.
    Trazendo o exemplo mais uma vez para a nossa realidade, não é raro ouvirmos comentários do tipo: “se eu usasse o que você usa, seria igual ou até melhor que você”. Decerto, estas pessoas acreditam que um físico excepcional é produto apenas de fórmulas “milagrosas”. Conversa fiada! Alguns acham que só se é possível chegar a um grau de hipertrofia não somente ingerindo tais fórmulas, mas também treinando em uma super-academia, repleta de equipamentos de última geração. ISTO É UMA GRANDE MENTIRA.
    Para se construir o físico de um campeão, sobretudo é necessário CONHECIMENTO. Ninguém chegará a grandes resultados sem contemplar uma nutrição adequada, sem uma planilha de treino bem elaborada e sem a devida atenção às demais variáveis envolvidas. 
    Se treinamento executado em ambiente Hi-tech fosse premissa de sucesso no culturismo, o grande atleta Ronnie Coleman não teria conquistado seus oito títulos de Mr.O consecutivos treinando em uma academia extremamente simples, localizada no interior do estado do Texas. O mesmo vale para o treinamento. Um treino produtivo é aquele que oferece estímulo adequado à hipertrofia; qualquer tipo de exibição e excentricidades nos treinamentos – bastante comuns dentro de nossa prática – são altamente improdutivas e somente atrapalham o resultado final.
    O estímulo necessário ao crescimento se dá através de uma perfeita consciência corporal durante os exercícios, ou seja, excelência na execução dos movimentos. Este estímulo simplesmente é o pontapé inicial para se desencadear uma cascata de reações metabólicas que culminarão  na hipertrofia. Esta ocorrerá em casa, durante o seu período de recuperação, não importando se foi originado na “super-ultra high-tech gym” ou no banco supino “tora” da foto.
    Atribua o seu sucesso (ou a ausência dele), às suas próprias atitudes. Reveja sua planilha de treinamento, observe atentamente a importância da uma nutrição otimizada e respeite o período de recuperação. Para garantir que esteja no caminho certo, estude bastante e mantenha-se sempre informado, não dê ouvidos a falácias, ouça a ciência. Se você atentar a estes detalhes, quando menos esperar colherá os resultados de seu trabalho.

BONS TREINOS E ATÉ A PRÓXIMA!

Tweet